Perdere soltanto 16 minuti di sonno in una notte basta per avere problemi di concentrazione al lavoro il giorno successivo.

Gli scienziati, sono giunti alle loro conclusioni dopo aver analizzato i dati di 130 dipendenti in società del settore dell’Information Technology con almeno un figlio in età scolare.
Quotidianamente intervistati per otto giorni consecutivi, i partecipanti,hanno risposto a domande su caratteristiche del sonno come orari e qualità del riposo; orari di lavoro e altre informazioni.

Dall’analisi statistica dei dati è emerso che erano sufficienti 16 minuti di sonno in meno a notte per sperimentare problemi di concentrazione il giorno successivo, oltre che stress e umore peggiore. Anche la probabilità di abbandonare un compito e posticiparlo al giorno seguente risultava maggiore con una leggera perdita di sonno.Si è evidenziato un impatto negativo sull’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, che a sua volta si traduce in stress e affaticamento che modificano gli orari del riposo. Anche svegliarsi una ventina di minuti prima del normale aveva un impatto negativo sulla concentrazione sul luogo di lavoro.
I risultati di questo studio forniscono prove empiriche del motivo per cui i luoghi di lavoro devono impegnarsi maggiormente per promuovere il sonno dei propri dipendenti: chi dorme meglio può essere più produttivo sul posto di lavoro grazie alla maggiore capacità di rimanere concentrato, con meno errori e conflitti interpersonali.

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