Scegliere il materasso giusto per il mal di schiena potrebbe rivelarsi un’impresa. Il mal di schiena è un disturbo che può essere legato a diversi fattori, fra cui la mancanza di esercizio fisico, peso eccessivo o il frutto di posture errate. Tuttavia gli specialisti del settore non sono ancora in grado di fornire un parere definitivo sulle cause scatenanti, che possono includere anche ansia e stress.
Questo disturbo è comunque piuttosto invalidante e colpisce individui di ogni età. Le statistiche riportano infatti numeri che fanno ben comprendere quanto tale disturbo sia diffuso: circa 9 persone su 10 affermano di aver sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita.
Per prevenire il mal di schiena, oltre a tenere sotto controllo il peso corporeo o svolgere un regolare esercizio fisico, è possibile mettere in atto piccoli accorgimenti nell’eseguire le nostre attività quotidiane. Si dovrebbe ad esempio tenere sempre una postura corretta durante le ore di lavoro, assumere una posizione adeguata durante il sonno, nonché scegliere un materasso giusto per le nostre esigenze.
Riposare su una superficie adatta al proprio corpo e capace di garantire un sonno di qualità è sicuramente un passo in avanti nella prevenzione del mal di schiena. Il mercato offre ormai un’ampia gamma di proposte, e il cliente deve essere guidato e consigliato al fine di scegliere il materasso adatto ad eventuali problemi di salute.
Vediamo insieme quali materassi rappresentano la scelta migliore per chi soffre di mal di schiena.
Durezza o morbidezza?
Un buon materasso dovrebbe fornire un adeguato supporto per le curve naturali del corpo e l’allineamento della colonna vertebrale. La giusta quantità di sostegno per la schiena aiuta infatti ad evitare indolenzimenti muscolari al mattino.
In passato dormire su un materasso particolarmente rigido, il così detto materasso ortopedico, era considerato un rimedio valido contro il mal di schiena.
A partire dagli anni 2000 sempre più studi scientifici stanno mettendo in discussione questa teoria, affermando che il materasso più indicato per il trattamento del mal di schiena è quello di media durezza. Le persone che riposano su materassi di media rigidità hanno riferito di stare meglio, e di aver diminuito l’assunzione di antidolorifici, rispetto a coloro che riposano su una tradizionale superficie ortopedica.
In aggiunta a queste ricerche esiste poi la questione del materasso usurato. Con il passare del tempo i materassi si danneggiano, perdendo di elasticità e creando avvallamenti dannosi per il corpo. Uno studio statunitense del 2006 ha dimostrato che riposare su un materasso nuovo, rispetto ad un vecchio di almeno 5 anni, possa ridurre del 55,3 % il mal di schiena.
Quale tecnologia scegliere?
Tra i prodotti disponibili sul mercato quello che meglio si adatta alle esigenze di chi soffre di mal di schiena è il materasso in memory foam. La schiuma di memoria ha infatti la capacità di deformarsi con il calore prodotto dal corpo, adattandosi a questo. Quando il corpo si allontana dal materasso, e il calore viene meno, il materiale torna alla sua forma iniziale. Sono così annullate le spinte gravitazionali e le pressioni a carico della colonna vertebrale. In questo modo sarà mantenuta sempre una posizione corretta mentre si dorme e il sonno sarà ricco di comfort. Per un maggiore benessere si possono anche abbinare dei cuscini in memory.
I tradizionali materassi a molle interne sono adatti a chi cerca solidità e fermezza, ma non a chi soffre di mal di schiena, a causa della scarsa adattabilità della superficie al corpo.
Al contrario i materassi a molle insacchettate, oggi sempre più diffusi rispetto a quelli tradizionali, permettono una maggiore distribuzione del peso corporeo che consente di alleggerire l’area lombare dalle pressioni, consentendo così l’alleviarsi del dolore. Per queste ragioni i materassi a molle insacchettate, insieme a quelli in memory foam, sono considerati ottimi prodotti per prevenire o attenuare la lombalgia.
Infine quando ci si reca presso uno showroom del materasso, è importante chiedere a quale rete si adatti il materasso che si sta per acquistare. È necessario scegliere un materasso che riesca ad attenuare la rigidità delle doghe, così da non avere la sensazione di riposare su una superficie scomoda.
Recandoti presso un centro specializzato come Roma materassi potrai trovare la giusta assistenza nella scelta del materasso più adatto ai tuoi problemi di salute. Un professionista del settore saprà guidarti in quello che è un vero e proprio investimento sul tuo benessere psicofisico.